Обладнання для силових тренувань. Неопренова гиря

Гирі, також відомі як Pesas rusas, використовуються для підвищення м’язової сили тіла, витривалості, балансу, а також гнучкості та серцево-легеневої здатності.Загалом, виконуючи різні вправи, такі як поштовхи, підйоми, перенесення, а також змінюючи різні пози під час тренування, ви можете тренувати ті частини тіла, які хочете тренувати.Це свого роду фітнес-обладнання для аеробних вправ.Матовий дизайн поверхневого шару посилює силу тертя для кращого захоплення та більше підходить для жінок під час тренувань.Щоденні вправи середньої інтенсивності можуть ефективно зміцнити м’язовий тонус і зменшити жир.

Як ви ставитеся до тренувань з неопреновими гирями?Загалом, досить добре використовувати гирі як частину вашого фітнесу, але зокрема:

1. Тренування вибухової сили.Неопренові гирі обов’язкові, якщо ви займаєтесь бодібілдингом.

2. Як альтернатива інтервальним тренуванням.Якщо ви хочете відчути переваги високоінтенсивного інтервального тренування, не виходячи на велосипед або біг, вправа з гирями стане ідеальним вибором.

3. Як частина реабілітації/профілактики м’язів.Якщо у вас в анамнезі були травми попереку та ніг, вам більше підійде тренування з гирями.

4. Нарешті, якщо ви намагаєтесь покращити свою продуктивність (бігати швидше, краще вести м’ясо, піднімати важче) за допомогою тренування з гирями, ви, ймовірно, будете розчаровані.Крім того, традиційні силові тренування можуть бути більш вигідними, коли йдеться про збільшення сили.