Обладнання для силових тренувань. Неопренова гиря

Гирі, також відомі як Pesas rusas, використовуються для підвищення м’язової сили, витривалості, балансу, а також гнучкості та серцево-легеневої діяльності. Загалом, виконуючи різні вправи, такі як поштовхи, підйоми, перенесення, а також змінюючи різні пози під час тренування, ви можете тренувати ті частини тіла, які хочете вправляти. Це своєрідне фітнес-обладнання для аеробних вправ. Матовий дизайн поверхневого шару посилює силу тертя для кращого захоплення та більше підходить для жінок під час тренувань. Щоденні вправи середньої інтенсивності можуть ефективно зміцнити м’язовий тонус і зменшити жир.

Як ви ставитеся до тренувань з неопреновими гирями? Загалом, досить добре використовувати гирі як частину вашого фітнесу, але зокрема:

1. Тренування вибухової сили. Неопренові гирі обов’язкові, якщо ви займаєтесь бодібілдингом.

2. Як альтернатива інтервальним тренуванням. Якщо ви хочете відчути переваги високоінтенсивного інтервального тренування, не виходячи на велосипед або біг, вправа з гирями стане ідеальним вибором.

3. Як частина реабілітації/профілактики м’язів. Якщо у вас в анамнезі були травми попереку та ніг, вам більше підійде тренування з гирями.

4. Нарешті, якщо ви намагаєтесь покращити свою ефективність (бігати швидше, краще вести м’ясо, піднімати важче) за допомогою тренування з гирями, ви, ймовірно, будете розчаровані. Крім того, традиційні силові тренування можуть бути більш вигідними, коли йдеться про збільшення сили.