Крок 1 Виберіть правильний розмір.
Розмір м'яча для йоги має діаметр 45 см, 55 см, 65 см, 75 см.Найпоширеніший спосіб вибору – сісти на м’яч для йоги, розташувавши стегна паралельно підлозі.Кут між коліном і коліном повинен становити 90 градусів, чоловіки повинні вибирати трохи більше, жінки - трохи менше.Ви також можете вибрати більший або менший м’яч, щоб варіювати тренування залежно від мети вправи, як-от вправи на розтяжку, рівновагу чи силу.Залежно від вашого зросту ви можете вибрати інший м’яч для йоги, що складно, але дуже весело.Окрім розміру м’яча, на інтенсивність вправи впливає також те, наскільки він накачаний.длям'яч для йогитонізуючі вправи, ми рекомендуємо, щоб м'яч був наповнений повітрям, але зазвичай відповідно до інструкцій продукту для визначення.
Крок 2. Виберіть відповідний матеріал
Коли ми займаємося спортом, безпека - це перше, на що також слід звернути увагу на маленькі м'ячі для йоги, але також безпечні та нетоксичні.Тому матеріали, які він використовує, є більш критичними.Як правило, м’яч для фітнесу з високоякісного ПВХ є кращим, міцнішим і не має сильного запаху.Однак м'яч з неякісної сировини буде видавати різкий запах, і тривале використання завдасть певної шкоди організму людини.
Крок 3.Вибирайте продукти з хорошими показниками безпеки
Коли ми використовуємо його, щоб виконувати вправи, сидіти, лежати чи виконувати інші рухи, нам потрібно витримувати свою вагу.Тому при виборі aм'яч для йоги,вам слід вибрати такий із високою стійкістю до тиску та вибухозахищеністю.Таким чином ми можемо уникнути того, що ми не зможемо підтримувати своє тіло і навіть не лопнемо.
Час публікації: 13 липня 2023 р