По-перше, яка роль вправ для здорового преса. Раунд 1, раунд вправ для всього тіла може виконувати вправи для всього тіла, переважно вправи для живота, передпліччя, плеча, гомілки, можна використовувати для зміни форми та ваги тіла, має хороший ефект схуднення. 、 2,...
Силові тренування вже необхідні для фітнесу. Це може допомогти нам зміцнити наші м’язи та захистити наші кістки Коли справа доходить до силових тренувань, усі одразу згадують гантелі. В даний час найбільш поширеними в тренажерному залі є одновагові гантелі. Сьогодні я буду...
Переваги і недоліки тренувань з гирями ви зрозумієте, прочитавши її. Гирі є звичайним фітнес-обладнанням, яке може допомогти нам швидко покращити м’язову силу, витривалість, рівновагу та гнучкість. У порівнянні з гантелями, т...
Крок 1 Виберіть правильний розмір. Розмір м'яча для йоги має діаметр 45 см, 55 см, 65 см, 75 см. Найпоширеніший спосіб вибору – сісти на м’яч для йоги, стегна паралельно підлозі. Кут між коліном і коліном повинен становити 90 градусів, чоловіки повинні с...
Які гантелі використовувати новачкові? Новачкам варто вибирати важкі гантелі? Які гантелі підходять новачкам? Будучи простим обладнанням для силових тренувань, гантелі можуть тренувати майже всі частини тіла. У порівнянні з іншим обладнанням, гантель...
Які переваги та функції тренування з гирями? Серед багатьох фітнес-обладнань гирі є різновидом непопулярного малого фітнес-обладнання. Багато людей у житті не знають про переваги та функції гирь. Давайте поділимося перевагами та функціями kettl...
Гирі є допоміжним засобом для вправ. Переваги вправ з гирями часто включають збільшення м’язової маси, зміцнення сили та покращення фізичної координації. Недоліком є те, що це може спричинити накопичення молочної кислоти, розтягнення м’язів і зв’язок. 1. ...
1. Подивіться на еластичність килимка. Вибираючи килимок для йоги, ви можете стиснути його великим і вказівним пальцями, щоб перевірити, чи відповідає опір тиску потребам занять йогою. Виберіть гнучкий килимок для йоги, який захистить ваші суглоби та кістки під час занять...
Йога — це дуже популярна вправа, яка має багато переваг, таких як розслаблення, підвищення гнучкості, зміцнення м’язів і кісток тощо. Килимок для йоги - незамінне обладнання для занять йогою. Вибір правильного килимка для йоги має важливий вплив на ефективність...
Маленька бігова доріжка – це фітнес-пристрій, придатний для аеробіки вдома, який зазвичай менший за комерційну бігову доріжку та підходить для використання в домашніх умовах. Використання маленької бігової доріжки може допомогти людям виконувати аеробні вправи, покращити серцево-легеневу функцію, пр...
Методи обслуговування бігової доріжки 1. Перед чищенням або обслуговуванням виробу обов’язково вимкніть джерело живлення бігової доріжки. Перевіряйте мастило підножки та ременя принаймні раз на тиждень. 2, відповідно до фактичної частоти використання, додайте потрібну кількість бігу...
Вибираючи гантелі, слід враховувати кілька аспектів. 1. Вибір ваги: вагу гантелей слід вибирати відповідно до їх фізичної сили та фактичних потреб. Початківці зазвичай починають з невеликих ваг і поступово нарощують. Якщо у вас вже є...