Гиря - це різновид гантелі або гантелі вільної ваги. Має круглу основу і вигнуту ручку. Здалеку це схоже на гарматне ядро з ручкою. Це може бомбити кожен дюйм ваших м’язів.
Через форму англійці назвали його «гиря». Слово «спліт», щоб побачити «чайник», означає «металевий посуд, що використовується для кип’ятіння або нагрівання рідини на полум’ї». Слово сходить далі до протогерманського слова «katilaz», яке буквально означає глибокий горщик або блюдо. Дзвоник ззаду також дуже доречний. Це звук дзвоника. Значення слова «гиря» складається з двох слів разом. Гирі виникли в Росії, російське слово для гирі: гиря вимовляється як «гиря».
Гиря родом з Росії. Це була російська гиря 300-400 років тому, і нарешті виявилося, що вона також хороша для фізичних вправ. Тож горщик бойового клану використовував його як інструмент для фітнесу та організовував заходи та змагання. У 1913 році популярний фітнес-журнал «Геркулес» зобразив його як засіб для зменшення жиру в очах громадськості. Після багатьох подій у 1985 році було створено комітет з гирьового спорту, який офіційно став офіційною спортивною подією з правилами змагань. Сьогодні він став незамінним третім видом безкоштовного силового обладнання у сфері фітнесу. Його значення відображається в м’язовій витривалості, м’язовій силі, вибуховій силі, кардіореспіраторній витривалості, гнучкості, гіпертрофії м’язів і втраті жиру.
Справжні гирі виготовлені з чавуну або сталі і справлять враження на вас, коли ви вперше побачите цей предмет і коли вперше тренуєтеся з ним.
Гирі, гантелі та штанги відомі як три основні тренувальні дзвони, але очевидно, що гирі є об’єктами, які значно відрізняються від останніх двох. Гантелі та штанга майже збалансовані та скоординовані, і існує лише кілька вибухових рухів для обох: стрибки з присідань, поштовхи, ривки, і ці рухи спрямовані на виконання коротких рук, а також на енергозберігаючі та короткі тренування. якомога більше. На відміну від гантелей і штанг, центр ваги гирі знаходиться за межами руки, що є абсолютно незбалансованою структурою.
Час публікації: 18 листопада 2022 р