Нове надходження з багатофункціональним регулюванням швидкості 1-20 км/год, складний майданчик для ходьби, кольоровий HD-екран 15,6 дюйма, бігова доріжка для домашнього використання в тренажерному залі

Початківцям у використанні фітнесу на біговій доріжці слід звернути увагу на наступне: з’їжте щось перед тренуванням: вправи натщесерце легко можуть спричинити спортивну анемію, випийте чашку соку перед тренуванням або з’їжте банан, ви можете виконувати інтенсивні вправи, але не їжте шкідливу їжу, наприклад, пончики. Отже, як правильно користуватися біговою доріжкою?

1, виберіть режим швидкого запуску: хороший бігун попередньо встановлює набір програм, коли ви бігаєте, просто введіть дані відповідно до підказок, ви можете вибрати різні методи вправ, наприклад «режим зменшення жиру», «режим роботи серця та легенів». », «режим сходження», «випадковий режим» тощо. Серед них режим швидкого запуску, який дозволяє регулювати інтенсивність вправ у будь-який час, що підходить для новачків.

2, зверніть увагу на положення тіла: стояти посередині бігового поясу, занадто далеко перед ним легко наступити на сидіння, занадто далеко назад легко викинутись, звичайно, не втікайте.

3. Починайте з ходьби: Рекомендується починати зі швидкості ходьби 4-6 км/год і поступово переходити до бігу. Крім того, швидка ходьба може більше використовувати жир для забезпечення енергією, і ефект зменшення жиру є відносно кращим.

4, повільно зупиніться: хоча ви намагаєтеся зробити крок вперед, але тіло все одно зупиняється на місці, що викликає деяку плутанину в мозку, тому просто з бігової доріжки може відчутися запаморочення, і поступово зменшувати швидкість не з’явиться.